Le cannabis peut-il vous aider lorsque vous faites de l'exercice ? | S'entraîner avec de l'herbe

Ces dernières années, de nombreuses recherches ont été menées sur les effets bénéfiques du cannabis sur notre vie. Il a déjà été associé à une atténuation des pertes de mémoire, à une amélioration de la concentration et à une diminution de la dépression et de l'anxiété.

Ces corrélations positives ont amené les fanatiques de fitness et les athlètes à se poser la question : le cannabis peut-il vous aider lorsque vous vous entraînez ?

Il y a beaucoup à dire sur l'impact que l'herbe peut avoir sur vos séances d'entraînement, alors allons-y directement.

Recherche sur le cannabis et l'exercice physique

Bien que les chercheurs n'aient pas étudié tous les tenants et aboutissants du cannabis, quelques études ont montré l'impact du cannabis sur les séances d'entraînement. Plus récemment, CU Boulder a mené une étude auprès de 50 volontaires qui ont comparé leurs séances d'entraînement avec et sans cannabis.

Voici les résultats concernant les effets du cannabis sur l’entraînement :

• 80 % des consommateurs de cannabis préfèrent mélanger herbe et exercice physique

• 70 % déclarent que cela augmente le plaisir

• 78 % des personnes interrogées estiment que cela favorise la récupération

• 52 % déclarent que le cannabis est motivant

Le cannabis peut soulager la douleur et l’inflammation

En analysant plus en détail les résultats de l’étude mentionnée ci-dessus, on a découvert que les personnes âgées, qui avaient peut-être du mal à s’entraîner auparavant, étaient celles qui bénéficiaient le plus de la consommation de cannabis. En vieillissant, non seulement nous devenons moins motivés à nous entraîner, mais il devient également plus difficile de terminer les exercices.

La douleur et l'inflammation jouent un rôle majeur dans la capacité des personnes âgées à faire de l'exercice. De nombreuses études ont démontré la capacité du cannabis à réduire l'inflammation et la douleur. Cela explique également que 78 % des personnes déclarent que le cannabis améliore leur récupération.

Le cannabis favorise la longévité et le plaisir des entraînements

De nombreux coureurs de fond connaissent le concept de « l'euphorie du coureur », une euphorie naturelle qui se manifeste au moment idéal de l'entraînement. De nouvelles recherches sont actuellement en cours, montrant que la sensation d'euphorie du coureur provient en fait des récepteurs endocannabinoïdes du cerveau.

Cette même étude suggère que, puisque le THC cible les mêmes récepteurs dans le cerveau, la consommation de cannabis avant une séance d'entraînement peut déclencher la sensation d'euphorie du coureur. Pour de nombreuses personnes, cela renforce le plaisir de l'entraînement et les encourage à s'entraîner plus longtemps.

Le cannabis favorise la régularité dans l'exercice

Nous voulons tous faire de l’exercice. Cependant, s’entraîner régulièrement et de manière constante est souvent une toute autre affaire. S’en tenir à un programme d’entraînement régulier est l’un des plus grands défis pour ceux d’entre nous qui cherchent à augmenter notre activité physique. La bonne nouvelle est que le cannabis peut également être utile dans ce domaine.

Le cannabis augmente le plaisir de s'entraîner, ce qui crée une boucle de rétroaction positive qui encourage les personnes qui fréquentent la salle de sport à y retourner chaque jour. Ces preuves montrant que le cannabis motive réellement les gens à s'entraîner contredisent complètement l'idéal stéréotypé du fumeur de cannabis « accro au canapé ». Avec suffisamment de temps, la marijuana pourrait devenir un produit de pré-entraînement de choix !

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